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睡眠作為生命所必須的過程，是健康的四大基石之一。目前，睡眠障礙已成為嚴重的公共衛生問題。據統計，睡眠障礙在我國發病率為38.2%，持續的睡眠障礙會造成軀體和精神損害、社會經濟損失等不良后果，包括心腦血管疾病、精神疾病、免疫力低下和交通事故，甚至會提升死亡率。

而在治療失眠的方法中，失眠認知行為治療（CBTI）是目前非藥物的失眠治療方式當中有最多實征研究支持其療效的方式。CBTI結合了睡眠行為醫學及心理治療的原理，教導失眠者了解睡眠的基本機制，對于自身的失眠問題進行自我分析，并學習各式助眠技術與放松技巧，再透過調整干擾睡眠的生活習慣及想法，以改善其失眠困擾。

9月5日-16日，“失眠認知行為治療（CBTI）進修班”在廣東省廣州市南方醫科大學南方醫院精神心理科順利開展，本系列課程由中國睡眠研究會主辦，南方醫學大學南方醫院精神心理科，速眠醫生集團承辦。

目前主要是通過藥物治療失眠，而藥物治療的依賴性和成癮性等不良反應促使醫師與患者尋找非藥物治療方式。失眠認知行為治療 CBTI 作為失眠非藥物治療的優選方案，獲得國內外權威研究機構的廣泛認可。“失眠認知行為治療（CBTI）進修班”旨在推動學術發展，培養睡眠醫學人才，為患者提供更加安全有效的失眠障礙診療方案。

本次失眠認知行為治療（CBTI）進修班，授課講師為南方醫學大學南方醫院精神心理科張黎黎、張晶瑩、梁鈺雯、賴小凌老師。進修班的組織形式系為期2周的線下精品小班，以“理論學習+實踐操作+小組討論+團體督導”模式進行，形成“知——做——進一步知道——做得更好”的良性學習循環，以達到知行合一的效果。

第一周進修內容主要是CBTI理論知識的全方位掌握以及小組實操專項訓練。課程內容包括：

1、失眠的評估和操作

2、理論基礎、神經生理機制

3、臨床特征與病因模式

4、個案概念化與3P模型

5、共病與藥物依賴（減藥）

6、CBTI五大模塊內容

另外，在督導老師帶領下，學員分小組開展了模擬實訓課堂。學員分別扮演CBTI治療師、觀察者、病人角色，開展專項實操訓練，幫助加深對理論知識的理解。

完成了基礎知識的學習后，在第二周的學習中，學員們隨即展開了CBTI療法臨床應用的模擬練習。通過模擬與失眠障礙患者面對面，展開CBTI臨床應用，就如何有效改善睡眠質量，學員們練習給出非藥物解決方案，其中主要包括：

1、練習使用睡眠日志和半結構式訪談量表

2、如何個案化失眠患者

3、講解睡眠衛生知識

4、練習帶領放松訓練

5、睡眠的認知治療

6、講解睡眠限制和刺激控制

在模擬過程中，授講老師會進行團體督導，集中解答學員在學習與實習中遇到的問題，并與學員們分享交流學習心得，推動學習團體共同成長，進一步鞏固課程效果。

過2周線下小班精品課程，來自全國各地的前沿科室代表學員系統學習了失眠的認知行為治療的理論知識及實操技術。

“失眠認知行為治療（CBTI）進修班”已開展了十期，通過非藥物治療方法的教育普及，加強睡眠醫學專業人才培養，為睡眠醫學的發展貢獻一份力量。

南方醫學大學南方醫院精神心理科將持續攜手中國睡眠研究會以及柏斯速眠科技，面向醫護人員及心理工作者，大力展開“失眠認知行為治療（CBTI）進修班”。而柏斯速眠科技作為中國睡眠研究會常務理事單位、華南地區精神心理專科聯盟成員等，一直在致力于普及CBTI的道路上。一方面，通過非藥物治療方法的教育普及，提升睡眠醫學人才的專業素養；另一方面，通過協助非藥物治療方式落地，造福廣大失眠患者，提供更安全有效的失眠障礙診療方案，為改善全民睡眠質量助力。

2022年第十一期進修班即將開班，歡迎有意開展睡眠醫學工作的科室醫護人員以及廣大心理工作者踴躍報名！

中國睡眠研究會自 1994 年成立以來，本著"為學術建設服務、為公眾健康服務、為產業發展服務"的宗旨，一直堅持在中國科協直接領導、衛生部等相關政府部門關心支持下開展各項工作，是中國睡眠科學領域唯一的國家一級社會團體，也是我國睡眠科技領域最為權威的專業學術機構。

南方醫科大學南方醫院精神心理科成立于 1996 年，是南方醫院眾多臨床科室中最年輕最有活力的科室之一，積極進取，銳意創新，學術專業水平發展迅速，圓滿承辦中國睡眠研究會學術年會，創辦南方醫院睡眠醫學專病聯盟，首期參加單位達 60 余家，輻射全國。

速眠是一家專注于智慧睡眠醫學領域的綜合服務運營商，基于先進的腦科學技術研發實力，同時深度融合物聯網、大數據、人工智能技術，搭建包括智能產品、智慧管理中心、全流程大數據睡眠健康管理服務平臺、線上與京東健康共建優眠中心互聯網專科、線下全國布局優眠門診網絡，致力于成為“您身邊的睡眠醫學中心”。